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    Équipe Rose bonbon
    Lauren Siegert

    Remarquable (à la date de cette course)

    • après le coucher du soleil
    • meilleur temps au km en un mois

    Vos 3 mile les plus rapides

    • 7:52/mi
       
      12/05/15
    • 7:52/mi
      163bpm
      10/29/21
    • 7:53/mi
       
      4/17/16
    • 7:55/mi
       
      10/24/15
    • 7:55/mi
      164bpm
      10/13/24
    • 7:58/mi
       
      9/03/16
    • 8:08/mi
       
      8/06/21
    • 8:10/mi
       
      5/28/16
    • 8:11/mi
       
      10/23/16
    • 8:12/mi
       
      5/06/16
    • 8:12/mi
      165bpm
      9/08/24
    • 8:14/mi
       
      5/03/16
    • 8:16/mi
       
      2/01/16
    • 8:17/mi
       
      12/04/21
    • 8:17/mi
       
      12/03/16
    • 8:18/mi
      167bpm
      10/01/23
    • 8:19/mi
       
      5/24/16
    • 8:19/mi
       
      5/13/16
    • 8:19/mi
      100bpm
      3/22/16
    • 8:19/mi
       
      7/04/16
    • 8:19/mi
       
      5/01/16
    • 8:20/mi
       
      12/18/16
    • 8:22/mi
       
      9/23/17
    • 8:23/mi
      171bpm
      10/23/22
    • 8:23/mi
       
      12/02/17
    • 8:23/mi
       
      11/26/15
    • 8:23/mi
      162bpm
      4/23/23
    • 8:24/mi
      163bpm
      12/03/22
    • 8:24/mi
       
      1/22/17
    • 8:26/mi
      172bpm
      10/29/22
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    mercredi
    janv. 4
    43 °F
    92% rh
    33 °F
    janv. 4 mercredi

    Distance totale

    3,20miles

    Temps écoulé

    32:17 6:37PM - 7:09PM

    Allure moyenne

    10:05minutes par mile

    Parcours

    Jeffries Point
    Boston, Massachusetts

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    407

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    8%

    elevation profile

    gagnés
    49ft
    perdus
    -32ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,95mph

    Calories

    372
    720Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Gros filet de saumon
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    158bpm
    107 - 171bpm

    Cadence moyenne

    170ppm
    166 - 180ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage