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    Équipe Rose bonbon
    Lauren Siegert

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 10 mi le plus rapide en 6 mois
    • 16 k le plus rapide en 6 mois
    • la plus haute cadence max en 3 mois

    Vos 10 mile les plus rapides

    • 9:11/mi
       
      7/03/21
    • 9:30/mi
      161bpm
      2/12/22
    • 9:34/mi
      166bpm
      12/12/21
    • 9:35/mi
      162bpm
      11/07/21
    • 9:47/mi
       
      7/24/21
    • 9:49/mi
      162bpm
      3/29/21
    • 9:58/mi
      165bpm
      5/31/21
    • 9:58/mi
      160bpm
      9/26/21
    • 10:05/mi
      168bpm
      12/27/21
    • 10:07/mi
      152bpm
      9/18/24
    • 10:10/mi
      175bpm
      1/01/22
    • 10:10/mi
      149bpm
      4/02/24
    • 10:11/mi
      169bpm
      12/19/21
    • 10:19/mi
      158bpm
      2/21/22
    • 10:20/mi
       
      10/14/17
    • 10:33/mi
      166bpm
      6/03/23
    • 10:43/mi
      155bpm
      3/20/22
    • 10:44/mi
      159bpm
      7/11/21
    • 10:47/mi
      157bpm
      1/23/22
    • 11:09/mi
      152bpm
      3/05/23
    • 11:17/mi
      150bpm
      6/17/23
    • 11:28/mi
      151bpm
      12/17/23
    • 11:31/mi
      151bpm
      5/29/22
    • 11:32/mi
      142bpm
      9/08/24
    • 11:33/mi
      146bpm
      7/30/23
    • 11:49/mi
      155bpm
      7/30/22
    • 11:54/mi
      143bpm
      7/13/24
    • 11:55/mi
      139bpm
      7/05/24
    • 12:02/mi
      139bpm
      9/23/23
    • 12:03/mi
      149bpm
      4/08/23
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    déc. 17
    46 °F
    86% rh
    32 °F
    déc. 17 dimanche

    Distance totale

    10,01miles

    Temps écoulé

    1:54:46 8:54AM - 10:48AM

    Allure moyenne

    11:28minutes par mile

    Parcours

    Orient Heights
    Boston, Massachusetts

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    396

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    13%

    elevation profile

    gagnés
    311ft
    perdus
    -269ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,23mph

    Calories

    1162
    600Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un poulet rôti entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    151bpm
    104 - 177bpm

    Cadence moyenne

    164ppm
    80 - 248ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage