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Équipe Rose bonbon
Lauren Siegert
Morning Run
Remarquable (à la date de cette course)
- course la plus longue en durée en un an
- plus haut dénivelé en un an
- le plus de calories dépensées en 6 mois
- la plus haute cadence max en un mois
Vos 13 mile les plus rapides
- 9:21/mi168bpm4/20/24
- 9:25/mi172bpm11/13/22
- 9:28/mi163bpm10/18/20
- 9:29/mi168bpm10/31/21
- 9:36/mi172bpm5/07/23
- 9:39/mi10/11/15
- 9:41/mi170bpm11/25/21
- 9:45/mi167bpm10/07/23
- 9:48/mi8/29/21
- 9:55/mi164bpm10/14/23
- 9:56/mi172bpm11/06/22
- 9:57/mi10/28/17
- 10:02/mi165bpm12/16/21
- 10:02/mi7/17/21
- 10:08/mi165bpm4/25/21
- 10:10/mi164bpm2/06/22
- 10:19/mi168bpm1/17/22
- 10:20/mi171bpm4/10/21
- 10:39/mi160bpm4/10/22
- 10:46/mi166bpm3/05/22
- 10:49/mi158bpm4/24/22
- 11:15/mi154bpm3/25/23
- 11:46/mi152bpm1/06/24
- 11:47/mi149bpm6/10/23
- 11:50/mi155bpm1/14/23
- 11:50/mi149bpm3/23/24
- 11:54/mi146bpm2/03/24
- 11:56/mi143bpm7/27/24
- 11:56/mi147bpm12/11/22
- 11:56/mi143bpm11/18/23
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
vendredi
déc. 8
déc. 8
39 °F
74% rh
29 °F
déc. 8
vendredi
Distance totale
13,11miles
Temps écoulé
3:01:54
Allure moyenne
13:53minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
316
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
21%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
4,32mph
Calories
1651
Équivalent en nourriture
1 grand saumon entier
Fréquence cardiaque moyenne
160bpm
106 - 180bpm
Cadence moyenne
170ppm
84 - 246ppm