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Équipe Rose bonbon
Lauren Siegert
Morning Run
Remarquable (à la date de cette course)
- le plus de km en negative splits en 3 mois
- course la plus longue en durée en un mois
- course la plus longue en un mois
- le plus de calories dépensées en un mois
Vos 9 mile les plus rapides
- 9:30/mi164bpm9/06/21
- 9:50/mi161bpm4/20/23
- 10:05/mi160bpm9/15/22
- 10:14/mi161bpm3/21/21
- 10:29/mi154bpm9/16/23
- 10:36/mi7/26/15
- 10:56/mi149bpm2/10/24
- 10:57/mi154bpm6/09/24
- 11:24/mi153bpm6/18/22
- 11:25/mi142bpm6/29/24
- 11:29/mi139bpm9/11/24
- 11:33/mi149bpm2/19/23
- 11:36/mi147bpm6/24/23
- 11:47/mi148bpm7/10/22
- 11:51/mi150bpm11/30/23
- 11:52/mi144bpm7/09/23
- 11:59/mi12/23/23
- 12:06/mi147bpm8/05/23
- 12:50/mi147bpm8/06/22
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
dimanche
févr. 19
févr. 19
44 °F
54% rh
35 °F
févr. 19
dimanche
Distance totale
9,03miles
Temps écoulé
1:44:13
Allure moyenne
11:33minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
387
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
7%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,20mph
Calories
1064
Équivalent en nourriture
2 litres de jus d'orange
Fréquence cardiaque moyenne
149bpm
115 - 163bpm
Cadence moyenne
167ppm
124 - 178ppm