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    Équipe Rose bonbon
    Lauren Siegert
    Morning Run

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en 6 mois
    • le plus de calories dépensées en 6 mois
    • course la plus longue en durée en un mois

    Vos 14 mile les plus rapides

    • 11:16/mi
      152bpm
      2/24/24
    • 11:33/mi
      147bpm
      4/02/23
    • 11:42/mi
      154bpm
      4/15/23
    • 11:56/mi
      147bpm
      2/17/24
    • 12:25/mi
      140bpm
      8/03/24
    • 12:40/mi
      154bpm
      7/23/22
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    avr. 15
    50 °F
    83% rh
    avr. 15 samedi

    Distance totale

    14,02miles

    Temps écoulé

    2:44:07 7:03AM - 9:47AM

    Allure moyenne

    11:42minutes par mile

    Parcours

    Jeffries Point
    Boston, Massachusetts

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    400

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    17%

    elevation profile

    gagnés
    364ft
    perdus
    -341ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,12mph

    Calories

    1685
    600Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    1 grand saumon entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    154bpm
    114 - 184bpm

    Cadence moyenne

    163ppm
    80 - 188ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage