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    Équipe Rose bonbon
    Lauren Siegert

    Mots-clés

    Course

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 8 k le plus rapide en 3 mois
    • 5 mi le plus rapide en un mois

    Vos 5 mile les plus rapides

    • 8:31/mi
      167bpm
      5/19/24
    • 8:52/mi
      168bpm
      3/26/23
    • 8:59/mi
      165bpm
      11/23/21
    • 8:59/mi
      168bpm
      11/28/21
    • 9:04/mi
      171bpm
      6/06/21
    • 9:06/mi
      163bpm
      4/18/22
    • 9:11/mi
      167bpm
      2/12/23
    • 9:11/mi
       
      8/23/21
    • 9:11/mi
      166bpm
      5/15/21
    • 9:12/mi
      163bpm
      10/25/23
    • 9:13/mi
      166bpm
      5/21/23
    • 9:15/mi
      170bpm
      3/27/22
    • 9:16/mi
      165bpm
      11/16/21
    • 9:17/mi
      164bpm
      10/26/21
    • 9:18/mi
      177bpm
      5/22/22
    • 9:19/mi
      166bpm
      1/15/22
    • 9:19/mi
       
      6/14/20
    • 9:22/mi
      169bpm
      5/12/21
    • 9:22/mi
      159bpm
      10/12/20
    • 9:23/mi
      159bpm
      9/13/21
    • 9:23/mi
      154bpm
      11/02/20
    • 9:28/mi
      166bpm
      1/10/21
    • 9:31/mi
      160bpm
      5/29/21
    • 9:33/mi
       
      9/19/19
    • 9:34/mi
      157bpm
      10/04/20
    • 9:35/mi
      156bpm
      9/13/20
    • 9:35/mi
      162bpm
      12/20/21
    • 9:35/mi
      159bpm
      12/26/21
    • 9:37/mi
       
      8/01/15
    • 9:39/mi
       
      5/02/15
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    mai 21
    63 °F
    60% rh
    mai 21 dimanche

    Distance totale

    5,00miles

    Temps écoulé

    46:08 10:07AM - 10:53AM

    Allure moyenne

    9:13minutes par mile

    Parcours

    Waterfront
    Boston, Massachusetts

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    484

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    10%

    elevation profile

    gagnés
    95ft
    perdus
    -91ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,51mph

    Calories

    573
    720Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Pizza végétarienne de 15 cm
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    166bpm
    107 - 183bpm

    Cadence moyenne

    171ppm
    108 - 186ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage