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Équipe Rose bonbon
Lauren Siegert
2023 Paul White Memorial Road Race
Remarquable (à la date de cette course)
- 4 mi le plus rapide en un an
- 7 k le plus rapide en un an
- plus haute FC moyenne en un mois
- meilleur temps au mile en un mois
- plus haut dénivelé en un mois
- la meilleure performance en un mois
- le finish le plus rapide en un mois
Vos 4 mile les plus rapides
- 8:27/mi12/03/15
- 8:31/mi4/20/16
- 8:42/mi172bpm11/30/21
- 8:43/mi11/10/15
- 8:48/mi11/24/16
- 8:51/mi8/18/21
- 8:53/mi10/03/15
- 8:55/mi8/04/21
- 8:56/mi6/02/15
- 8:59/mi177bpm9/15/21
- 9:00/mi7/07/21
- 9:04/mi8/07/17
- 9:05/mi8/07/17
- 9:06/mi167bpm6/02/21
- 9:07/mi11/03/21
- 9:07/mi3/26/17
- 9:08/mi8/25/21
- 9:09/mi6/30/16
- 9:10/mi162bpm12/20/20
- 9:12/mi163bpm9/22/21
- 9:13/mi164bpm9/08/21
- 9:14/mi7/28/21
- 9:14/mi157bpm9/20/20
- 9:16/mi10/04/16
- 9:18/mi6/05/15
- 9:19/mi174bpm1/11/22
- 9:20/mi165bpm10/20/21
- 9:22/mi170bpm1/13/21
- 9:23/mi161bpm11/16/20
- 9:23/mi164bpm4/28/21
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
samedi
juil. 8
juil. 8
76 °F
50% rh
juil. 8
samedi
Distance totale
4,85miles
Temps écoulé
45:51
9:07AM - 9:52AM
Allure moyenne
9:27minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
467
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
14%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,35mph
Calories
566
Équivalent en nourriture
Pizza végétarienne de 15 cm
Fréquence cardiaque moyenne
161bpm
113 - 180bpm
Cadence moyenne
169ppm
84 - 186ppm