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    Équipe Rose bonbon
    Lauren Siegert
    Morning Run

    Remarquable (à la date de cette course)

    • le plus de dénivelé positif en 3 mois
    • le plus de dénivelé négatif en 3 mois
    • la plus faible cadence moyenne en 3 mois
    • plus faible FC moyenne en un mois

    Vos 11 mile les plus rapides

    • 9:54/mi
      156bpm
      9/04/21
    • 9:56/mi
      164bpm
      3/07/21
    • 10:00/mi
       
      8/21/21
    • 12:04/mi
      146bpm
      7/03/22
    • 12:38/mi
      136bpm
      1/21/24
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    janv. 21
    21 °F
    49% rh
    5 °F
    janv. 21 dimanche

    Distance totale

    11,01miles

    Temps écoulé

    2:19:09 10:35AM - 12:54PM

    Allure moyenne

    12:38minutes par mile

    Parcours

    Jeffries Point
    Boston, Massachusetts

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    352

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    19%

    elevation profile

    gagnés
    616ft
    perdus
    -600ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    4,75mph

    Calories

    1293
    540Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un poulet rôti entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    136bpm
    92 - 162bpm

    Cadence moyenne

    156ppm
    80 - 234ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage