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Équipe Rose bonbon
Lauren Siegert
cape cod 5k
Remarquable (à la date de cette course)
- 3 mi le plus rapide en un an
- 5 k le plus rapide en un an
- la meilleure performance en un an
- course la plus rapide en 3 mois
- calories/heure le plus élevé en 3 mois
- meilleur temps au mile en 3 mois
- meilleur temps au km en 3 mois
- la plus haute cadence moyenne en 3 mois
- le départ le plus rapide en 3 mois
- le finish le plus rapide en 3 mois
- la course la plus froide en 3 mois
- plus haute FC moyenne en un mois
Vos 3 mile les plus rapides
- 7:52/mi12/05/15
- 7:52/mi163bpm10/29/21
- 7:53/mi4/17/16
- 7:55/mi10/24/15
- 7:55/mi164bpm10/13/24
- 7:58/mi9/03/16
- 8:08/mi8/06/21
- 8:10/mi5/28/16
- 8:11/mi10/23/16
- 8:12/mi5/06/16
- 8:12/mi165bpm9/08/24
- 8:14/mi5/03/16
- 8:16/mi2/01/16
- 8:17/mi12/04/21
- 8:17/mi12/03/16
- 8:18/mi167bpm10/01/23
- 8:19/mi5/24/16
- 8:19/mi5/13/16
- 8:19/mi100bpm3/22/16
- 8:19/mi7/04/16
- 8:19/mi5/01/16
- 8:20/mi12/18/16
- 8:22/mi9/23/17
- 8:23/mi171bpm10/23/22
- 8:23/mi12/02/17
- 8:23/mi11/26/15
- 8:23/mi162bpm4/23/23
- 8:24/mi163bpm12/03/22
- 8:24/mi1/22/17
- 8:26/mi172bpm10/29/22
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
dimanche
oct. 13
oct. 13
43 °F
86% rh
38 °F
oct. 13
dimanche
Distance totale
3,15miles
Temps écoulé
24:55
8:15AM - 8:39AM
Allure moyenne
7:55minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
559
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
5%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,57mph
Calories
346
Équivalent en nourriture
Gros filet de saumon
Fréquence cardiaque moyenne
164bpm
81 - 179bpm
Cadence moyenne
178ppm
92 - 190ppm