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    Équipe Rose bonbon
    Lauren Siegert

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 14 mi le plus rapide depuis toujours
    • 22 k le plus rapide depuis toujours
    • le plus de dénivelé positif en un an
    • le plus de dénivelé négatif en un an
    • course la plus longue en 6 mois
    • le plus de miles en negative splits en 6 mois
    • plus haute FC max en un mois

    Vos 14 mile les plus rapides

    • 11:16/mi
      152bpm
      2/24/24
    • 11:33/mi
      147bpm
      4/02/23
    • 11:42/mi
      154bpm
      4/15/23
    • 11:56/mi
      147bpm
      2/17/24
    • 12:25/mi
      140bpm
      8/03/24
    • 12:40/mi
      154bpm
      7/23/22
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    févr. 24
    37 °F
    54% rh
    20 °F
    févr. 24 samedi

    Distance totale

    14,01miles

    Temps écoulé

    2:37:58 10:44AM - 1:21PM

    Allure moyenne

    11:16minutes par mile

    Parcours

    Jeffries Point
    Boston, Massachusetts

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    421

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    11%

    elevation profile

    gagnés
    682ft
    perdus
    -679ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,32mph

    Calories

    1586
    600Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    1 grand saumon entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    152bpm
    98 - 180bpm

    Cadence moyenne

    168ppm
    120 - 176ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage