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    Équipe Rose bonbon
    Lauren Siegert
    Morning Run

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en durée en un an
    • course la plus longue en un an
    • le plus de calories dépensées en un an
    • le plus de dénivelé positif en un an

    Vos 18 mile les plus rapides

    • 10:22/mi
      168bpm
      5/08/21
    • 10:51/mi
      150bpm
      10/05/24
    • 11:56/mi
      149bpm
      9/17/22
    • 12:10/mi
      145bpm
      9/01/24
    • 13:31/mi
      150bpm
      3/16/24
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    mars 16
    50 °F
    71% rh
    mars 16 samedi

    Distance totale

    18,02miles

    Temps écoulé

    4:03:37 9:54AM - 1:57PM

    Allure moyenne

    13:31minutes par mile

    Parcours

    Jeffries Point
    Boston, Massachusetts

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    342

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    20%

    elevation profile

    gagnés
    797ft
    perdus
    -610ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    4,44mph

    Calories

    2236
    540Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    150bpm
    110 - 183bpm

    Cadence moyenne

    165ppm
    80 - 176ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage