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    Équipe Rose bonbon
    Lauren Siegert

    Mots-clés

    Course

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 13 mi le plus rapide depuis toujours
    • 21 k le plus rapide depuis toujours
    • la meilleure performance en un an
    • course la plus rapide en un mois
    • plus haute FC moyenne en un mois
    • plus haute FC max en un mois
    • meilleur temps au mile en un mois
    • la plus haute cadence moyenne en un mois

    Vos 13 mile les plus rapides

    • 9:21/mi
      168bpm
      4/20/24
    • 9:25/mi
      172bpm
      11/13/22
    • 9:28/mi
      166bpm
      11/10/24
    • 9:28/mi
      163bpm
      10/18/20
    • 9:29/mi
      168bpm
      10/31/21
    • 9:36/mi
      172bpm
      5/07/23
    • 9:39/mi
       
      10/11/15
    • 9:41/mi
      170bpm
      11/25/21
    • 9:45/mi
      167bpm
      10/07/23
    • 9:48/mi
       
      8/29/21
    • 9:55/mi
      164bpm
      10/14/23
    • 9:56/mi
      172bpm
      11/06/22
    • 9:57/mi
       
      10/28/17
    • 10:02/mi
      165bpm
      12/16/21
    • 10:02/mi
       
      7/17/21
    • 10:08/mi
      165bpm
      4/25/21
    • 10:10/mi
      164bpm
      2/06/22
    • 10:12/mi
      153bpm
      10/12/24
    • 10:19/mi
      168bpm
      1/17/22
    • 10:20/mi
      171bpm
      4/10/21
    • 10:39/mi
      160bpm
      4/10/22
    • 10:46/mi
      166bpm
      3/05/22
    • 10:49/mi
      158bpm
      4/24/22
    • 11:15/mi
      154bpm
      3/25/23
    • 11:46/mi
      152bpm
      1/06/24
    • 11:47/mi
      149bpm
      6/10/23
    • 11:50/mi
      155bpm
      1/14/23
    • 11:50/mi
      149bpm
      3/23/24
    • 11:54/mi
      146bpm
      2/03/24
    • 11:56/mi
      143bpm
      7/27/24
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    avr. 20
    47 °F
    44% rh
    40 °F
    avr. 20 samedi

    Distance totale

    13,27miles

    Temps écoulé

    2:04:02 8:07AM - 10:11AM

    Allure moyenne

    9:21minutes par mile

    Parcours

    Le Vieux-Port
    Montréal, Canada

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    529

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    9%

    elevation profile

    gagnés
    347ft
    perdus
    -305ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,42mph

    Calories

    1535
    720Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque entière
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    168bpm
    94 - 186bpm

    Cadence moyenne

    172ppm
    104 - 186ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage