AmisFermer
    Équipe Rose bonbon
    Lauren Siegert
    Morning Run

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 16 mi le plus rapide en 3 mois

    Vos 16 mile les plus rapides

    • 11:36/mi
      153bpm
      8/13/22
    • 11:40/mi
      145bpm
      3/09/24
    • 11:44/mi
      155bpm
      8/27/22
    • 12:01/mi
      144bpm
      8/25/24
    • 12:36/mi
      142bpm
      8/11/24
    • 12:55/mi
      144bpm
      9/11/22
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    août 25
    76 °F
    63% rh
    août 25 dimanche

    Distance totale

    16,02miles

    Temps écoulé

    3:12:26 9:08AM - 12:20PM

    Allure moyenne

    12:01minutes par mile

    Parcours

    Jeffries Point
    Boston, Massachusetts

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    393

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    13%

    elevation profile

    gagnés
    265ft
    perdus
    -269ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    4,99mph

    Calories

    1810
    540Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    1 grand saumon entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    144bpm
    95 - 169bpm

    Cadence moyenne

    155ppm
    60 - 198ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage