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    Équipe Rose bonbon
    Lauren Siegert
    Morning Run

    Remarquable (à la date de cette course)

    • la plus faible cadence moyenne en un an
    • course la plus longue en durée en un mois
    • course la plus longue en un mois
    • le plus de calories dépensées en un mois

    Vos 14 mile les plus rapides

    • 11:16/mi
      152bpm
      2/24/24
    • 11:33/mi
      147bpm
      4/02/23
    • 11:42/mi
      154bpm
      4/15/23
    • 11:56/mi
      147bpm
      2/17/24
    • 12:25/mi
      140bpm
      8/03/24
    • 12:40/mi
      154bpm
      7/23/22
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    août 3
    85 °F
    72% rh
    92 °F
    août 3 samedi

    Distance totale

    14,02miles

    Temps écoulé

    2:54:02 9:32AM - 12:26PM

    Allure moyenne

    12:25minutes par mile

    Parcours

    Falmouth
    Barnstable County, Massachusetts

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    371

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    17%

    elevation profile

    gagnés
    377ft
    perdus
    -459ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    4,83mph

    Calories

    1542
    540Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque entière
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    140bpm
    94 - 158bpm

    Cadence moyenne

    153ppm
    50 - 180ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage