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    Équipe Rose bonbon
    Lauren Siegert
    Morning Run

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 18 mi le plus rapide en un an
    • course la plus longue en durée en 3 mois
    • course la plus longue en 3 mois
    • le plus de calories dépensées en 3 mois
    • le plus de dénivelé positif en un mois
    • le plus de dénivelé négatif en un mois

    Vos 18 mile les plus rapides

    • 10:22/mi
      168bpm
      5/08/21
    • 10:51/mi
      150bpm
      10/05/24
    • 11:56/mi
      149bpm
      9/17/22
    • 12:10/mi
      145bpm
      9/01/24
    • 13:31/mi
      150bpm
      3/16/24
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    sept. 1
    74 °F
    88% rh
    sept. 1 dimanche

    Distance totale

    18,86miles

    Temps écoulé

    3:49:22 8:50AM - 12:39PM

    Allure moyenne

    12:10minutes par mile

    Parcours

    Teaticket
    Barnstable County, Massachusetts

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    395

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    10%

    elevation profile

    gagnés
    583ft
    perdus
    -593ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    4,93mph

    Calories

    2161
    540Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    145bpm
    96 - 164bpm

    Cadence moyenne

    158ppm
    48 - 174ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage