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    Équipe Rose bonbon
    Lauren Siegert
    Morning Run

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en durée en 3 mois
    • course la plus longue en 3 mois
    • le plus de calories dépensées en 3 mois
    • le plus de km en negative splits en un mois

    Vos 21 mile les plus rapides

    • 12:04/mi
      145bpm
      9/15/24
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    sept. 15
    68 °F
    79% rh
    sept. 15 dimanche

    Distance totale

    21,13miles

    Temps écoulé

    4:15:10 7:40AM - 11:55AM

    Allure moyenne

    12:04minutes par mile

    Parcours

    Jeffries Point
    Boston, Massachusetts

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    404

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    11%

    elevation profile

    gagnés
    354ft
    perdus
    -374ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    4,97mph

    Calories

    2417
    540Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    145bpm
    105 - 167bpm

    Cadence moyenne

    161ppm
    50 - 188ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage