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    Équipe Rose bonbon
    Lauren Siegert
    22 (eastie and revere and lynn and nahant's version)

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en 3 mois
    • le plus de calories dépensées en 3 mois

    Vos 22 mile les plus rapides

    • 10:28/mi
      155bpm
      9/11/21
    • 11:24/mi
      148bpm
      9/29/24
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    sept. 29
    65 °F
    68% rh
    sept. 29 dimanche

    Distance totale

    22,01miles

    Temps écoulé

    4:10:56 10:46AM - 2:56PM

    Allure moyenne

    11:24minutes par mile

    Parcours

    Jeffries Point
    Boston, Massachusetts

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    436

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    10%

    elevation profile

    gagnés
    423ft
    perdus
    -413ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,26mph

    Calories

    2461
    600Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    148bpm
    96 - 166bpm

    Cadence moyenne

    163ppm
    48 - 188ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage