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Équipe Rose bonbon
Lauren Siegert
Women Run Cape Cod
Remarquable (à la date de cette course)
- course la plus rapide en 3 mois
- meilleur temps au mile en 3 mois
- meilleur temps au km en 3 mois
- le départ le plus rapide en 3 mois
- la meilleure performance en un mois
Vos 3 mile les plus rapides
- 7:52/mi12/05/15
- 7:52/mi163bpm10/29/21
- 7:53/mi4/17/16
- 7:55/mi10/24/15
- 7:58/mi9/03/16
- 8:08/mi8/06/21
- 8:10/mi5/28/16
- 8:11/mi10/23/16
- 8:12/mi5/06/16
- 8:12/mi165bpm9/08/24
- 8:14/mi5/03/16
- 8:16/mi2/01/16
- 8:17/mi12/04/21
- 8:17/mi12/03/16
- 8:18/mi167bpm10/01/23
- 8:19/mi5/24/16
- 8:19/mi5/13/16
- 8:19/mi100bpm3/22/16
- 8:19/mi7/04/16
- 8:19/mi5/01/16
- 8:20/mi12/18/16
- 8:22/mi9/23/17
- 8:23/mi171bpm10/23/22
- 8:23/mi12/02/17
- 8:23/mi11/26/15
- 8:23/mi162bpm4/23/23
- 8:24/mi163bpm12/03/22
- 8:24/mi1/22/17
- 8:26/mi172bpm10/29/22
- 8:28/mi12/06/15
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
dimanche
mai 8
mai 8
50 °F
58% rh
32 °F
mai 8
dimanche
Distance totale
3,13miles
Temps écoulé
27:00
7:58AM - 8:25AM
Allure moyenne
8:37minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
502
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
8%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,96mph
Calories
358
Équivalent en nourriture
Gros filet de saumon
Fréquence cardiaque moyenne
170bpm
159 - 183bpm
Cadence moyenne
175ppm
88 - 188ppm