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Équipe Rose bonbon
Lauren Siegert
Morning Run
Remarquable (à la date de cette course)
- 13 k le plus rapide en un an
- le plus de dénivelé positif en un mois
- le plus de dénivelé négatif en un mois
Vos 8 mile les plus rapides
- 9:22/mi9/17/17
- 9:36/mi158bpm10/24/21
- 9:44/mi157bpm6/14/21
- 9:53/mi160bpm9/08/22
- 9:54/mi7/04/15
- 10:04/mi159bpm10/02/21
- 10:04/mi157bpm9/02/24
- 10:05/mi157bpm8/18/22
- 10:14/mi7/03/16
- 10:16/mi156bpm3/23/23
- 10:17/mi145bpm9/12/24
- 10:26/mi159bpm3/30/23
- 10:31/mi153bpm8/25/22
- 10:45/mi159bpm3/16/23
- 10:45/mi153bpm8/11/22
- 10:55/mi148bpm8/03/23
- 10:59/mi154bpm4/30/23
- 11:00/mi151bpm9/02/23
- 11:01/mi150bpm4/17/23
- 11:04/mi164bpm4/13/23
- 11:09/mi156bpm4/11/23
- 11:16/mi144bpm4/27/24
- 11:19/mi155bpm3/19/23
- 11:23/mi152bpm3/06/24
- 11:28/mi149bpm6/29/23
- 11:28/mi149bpm7/31/22
- 11:30/mi148bpm10/28/23
- 11:32/mi145bpm3/20/24
- 11:34/mi6/01/24
- 11:34/mi150bpm1/21/23
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
dimanche
mars 19
mars 19
32 °F
31% rh
13 °F
mars 19
dimanche
Distance totale
8,08miles
Temps écoulé
1:31:21
Allure moyenne
11:19minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
392
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
14%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,31mph
Calories
954
Équivalent en nourriture
3 pitas et un max de houmous
Fréquence cardiaque moyenne
155bpm
113 - 170bpm
Cadence moyenne
168ppm
158 - 178ppm