AmisFermer
Équipe Vert-de-gris
Liz Weeks
Kashi Lean (Original), 1/4 cup vanilla yogurt (Wegmans), banana.
Test run outside. Hot. Discovered some roads that look flat are not.
Test run outside. Hot. Discovered some roads that look flat are not.
Remarquable (à la date de cette course)
- first run in États-Unis
- first run in New York
- first run in Rochester
- plus haute FC moyenne depuis toujours
- plus haute FC max depuis toujours
Vos 4 mile les plus rapides
- 7:13/mi11/24/16
- 7:28/mi5/25/16
- 7:29/mi8/10/16
- 7:34/mi11/07/16
- 7:35/mi7/22/16
- 7:37/mi2/24/15
- 7:37/mi11/21/17
- 7:38/mi3/11/15
- 7:43/mi12/13/17
- 7:44/mi7/22/20
- 7:44/mi2/02/19
- 7:47/mi3/11/21
- 7:48/mi10/06/20
- 7:49/mi8/20/20
- 7:49/mi8/11/20
- 7:50/mi7/06/20
- 7:50/mi12/07/20
- 7:51/mi7/03/19
- 7:51/mi10/20/15
- 7:52/mi12/17/20
- 7:53/mi10/15/20
- 7:53/mi6/12/20
- 7:53/mi9/08/15
- 7:53/mi6/05/20
- 7:54/mi11/23/20
- 7:54/mi7/03/20
- 7:55/mi5/15/20
- 7:55/mi1/21/21
- 7:56/mi12/10/20
- 7:56/mi11/19/20
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
samedi
juil. 11
juil. 11
80 °F
52% rh
juil. 11
samedi
Distance totale
4,04miles
Temps écoulé
36:13
3:36PM - 4:12PM
Allure moyenne
8:58minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,69mph
Calories
361
Équivalent en nourriture
Gros filet de saumon
Fréquence cardiaque moyenne
155bpm
67 - 167bpm
Cadence moyenne
165ppm
82 - 198ppm