AmisFermer
Équipe Vert-de-gris
Liz Weeks
Recovery run. Kashi, banana, 1/3 cup plain Greek yogurt.
Dinner/Post-Long Run: chuck steak, whole grain rice, mushrooms, broccoli.
Dinner/Post-Long Run: chuck steak, whole grain rice, mushrooms, broccoli.
Remarquable (à la date de cette course)
Vos 3 mile les plus rapides
- 6:39/mi12/08/15
- 6:42/mi1/07/16
- 6:50/mi11/24/15
- 6:54/mi1/21/16
- 6:59/mi10/13/15
- 6:59/mi10/20/15
- 7:02/mi11/17/15
- 7:02/mi7/14/15
- 7:03/mi7/01/15
- 7:04/mi6/15/15
- 7:04/mi10/06/16
- 7:09/mi8/24/15
- 7:11/mi11/03/15
- 7:11/mi4/22/15
- 7:11/mi4/10/17
- 7:14/mi2/27/17
- 7:16/mi8/30/15
- 7:16/mi7/13/17
- 7:17/mi8/18/15
- 7:19/mi8/08/16
- 7:19/mi12/14/16
- 7:22/mi1/13/15
- 7:22/mi9/22/15
- 7:23/mi6/01/15
- 7:24/mi12/19/16
- 7:26/mi5/14/15
- 7:27/mi10/26/18
- 7:29/mi7/28/16
- 7:30/mi9/07/15
- 7:31/mi7/14/18
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
vendredi
juil. 17
juil. 17
74 °F
72% rh
juil. 17
vendredi
Distance totale
3,26miles
Temps écoulé
33:20
5:22PM - 5:56PM
Allure moyenne
10:13
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,87mph
Calories
295
Équivalent en nourriture
Un melon entier
Fréquence cardiaque moyenne
121bpm
72 - 134bpm
Cadence moyenne
157ppm
84 - 196ppm