AmisFermer
    Équipe Vert-de-gris
    Liz Weeks
    This started out strong up until the increased wind and the transition from rain to something slightly closer to snow but not really. Then maple syrup and waffles wafted out from the university area when I still had 4.5 miles left and it was like "Okay now I want to die." Glad I finished it though!

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en durée en 3 mois
    • course la plus longue en 3 mois
    • le plus de calories dépensées en 3 mois

    Vos 20 mile les plus rapides

    • 8:23/mi
      9/09/16
    • 8:36/mi
      8/06/16
    • 8:39/mi
      12/10/16
    • 8:45/mi
      5/10/15
    • 8:54/mi
      7/02/16
    • 9:02/mi
      9/20/15
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    déc. 10
    43 °F
    85% rh
    32 °F
    déc. 10 samedi

    Distance totale

    20,11miles

    Temps écoulé

    2:54:03 11:18AM - 2:12PM

    Allure moyenne

    8:39minutes par mile

    Parcours

    Denny Regrade
    Seattle, Washington

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,93mph

    Calories

    1804
    600Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    1 grand saumon entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    146bpm
    88 - 164bpm

    Cadence moyenne

    182ppm
    88 - 242ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage