AmisFermer
    Équipe Vert-de-gris
    Liz Weeks
    Legs felt good, save for some tight hammies and calves. Knee pain from the half is largely gone and forced me to focus on form for the latter half especially. Shout out to the gentleman who gave me a surf's up kudos on the way back!

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 17 mi le plus rapide depuis toujours
    • 28 k le plus rapide depuis toujours
    • le plus de calories dépensées en 6 mois
    • course la plus longue en durée en 3 mois
    • course la plus longue en 3 mois
    • course la plus tôt en un mois

    Vos 17 mile les plus rapides

    • 8:31/mi
      4/08/17
    • 8:39/mi
      11/12/16
    • 8:43/mi
      5/07/16
    • 8:51/mi
      9/26/15
    • 8:52/mi
      7/05/15
    • 8:53/mi
      8/22/15
    • 8:53/mi
      12/06/15
    • 9:00/mi
      10/11/15
    • 9:05/mi
      8/29/15
    • 9:12/mi
      11/15/15
    • 9:14/mi
      9/13/15
    • 9:15/mi
      12/12/15
    • 9:17/mi
      5/06/18
    • 9:32/mi
      10/18/15
    • 10:58/mi
      7/18/15
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    samedi
    mai 7
    63 °F
    55% rh
    mai 7 samedi

    Distance totale

    17,66miles

    Temps écoulé

    2:33:53 8:30AM - 11:12AM

    Allure moyenne

    8:43
    minutes par mile

    Parcours

    Denny Regrade
    Seattle, Washington

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,88mph

    Calories

    1716
    660Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    1 grand saumon entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    147bpm
    96 - 166bpm

    Cadence moyenne

    180ppm
    92 - 208ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage