AmisFermer
    Équipe Vert-de-gris
    Liz Weeks
    Shout out to the ... duck mobile? Named Caffeine Cathy that quacked and waved to me.

    Tried to keep my HR below 150 for the first half and then run on somewhat fatigued legs the latter half. Couldn't get to the trails and needed to simulate that push as best as possible.

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 26 k le plus rapide en un an

    Vos 16 mile les plus rapides

    • 7:55/mi
      4/04/15
    • 7:57/mi
      10/13/16
    • 7:59/mi
      4/19/15
    • 8:01/mi
      3/29/15
    • 8:01/mi
      3/22/15
    • 8:04/mi
      3/15/15
    • 8:06/mi
      3/01/15
    • 8:07/mi
      5/02/15
    • 8:09/mi
      4/22/17
    • 8:12/mi
      12/17/16
    • 8:17/mi
      3/31/17
    • 8:21/mi
      7/18/16
    • 8:22/mi
      7/31/16
    • 8:28/mi
      5/13/17
    • 8:30/mi
      5/30/16
    • 8:33/mi
      6/20/15
    • 8:35/mi
      3/24/17
    • 8:36/mi
      5/19/17
    • 8:38/mi
      6/27/16
    • 8:39/mi
      5/26/17
    • 8:42/mi
      4/16/16
    • 8:42/mi
      7/12/16
    • 8:45/mi
      10/08/16
    • 8:45/mi
      5/19/16
    • 8:46/mi
      8/09/15
    • 8:49/mi
      4/22/18
    • 8:56/mi
      5/18/15
    • 8:56/mi
      10/31/15
    • 9:01/mi
      1/13/18
    • 9:05/mi
      5/30/15
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    dimanche
    juil. 31
    69 °F
    61% rh
    juil. 31 dimanche

    Distance totale

    16,55miles

    Temps écoulé

    2:18:34 1:54PM - 4:25PM

    Allure moyenne

    8:22
    minutes par mile

    Parcours

    Denny Regrade

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,17mph

    Calories

    1593
    660Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    1 grand saumon entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    151bpm
    110 - 167bpm

    Cadence moyenne

    183ppm
    92 - 206ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage