AmisFermer
    Équipe Vert-de-gris
    Liz Weeks
    Gotta get home somehow. This last stretch was supposed to simulate as much as possible running on tired legs. I think I'm going to try and hit the trails this weekend because it's just not the same kind of fatigue as hurrying up 1,500 feet of mountain.

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus tard en un mois

    Vos 4 mile les plus rapides

    • 7:13/mi
      11/24/16
    • 7:28/mi
      5/25/16
    • 7:29/mi
      8/10/16
    • 7:34/mi
      11/07/16
    • 7:35/mi
      7/22/16
    • 7:37/mi
      2/24/15
    • 7:37/mi
      11/21/17
    • 7:38/mi
      3/11/15
    • 7:43/mi
      12/13/17
    • 7:44/mi
      7/22/20
    • 7:44/mi
      2/02/19
    • 7:47/mi
      3/11/21
    • 7:48/mi
      10/06/20
    • 7:49/mi
      8/20/20
    • 7:49/mi
      8/11/20
    • 7:50/mi
      7/06/20
    • 7:50/mi
      12/07/20
    • 7:51/mi
      7/03/19
    • 7:51/mi
      10/20/15
    • 7:52/mi
      12/17/20
    • 7:53/mi
      10/15/20
    • 7:53/mi
      6/12/20
    • 7:53/mi
      9/08/15
    • 7:53/mi
      6/05/20
    • 7:54/mi
      11/23/20
    • 7:54/mi
      7/03/20
    • 7:55/mi
      5/15/20
    • 7:55/mi
      1/21/21
    • 7:56/mi
      12/10/20
    • 7:56/mi
      11/19/20
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    jeudi
    août 4
    76 °F
    49% rh
    août 4 jeudi

    Distance totale

    4,27miles

    Temps écoulé

    36:50 5:30PM - 6:06PM

    Allure moyenne

    8:37minutes par mile

    Parcours

    University District
    Seattle, Washington

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,96mph

    Calories

    362
    600Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Gros filet de saumon
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    147bpm
    111 - 165bpm

    Cadence moyenne

    181ppm
    118 - 202ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage