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    Équipe Vert-de-gris
    Liz Weeks
    What a difference cooler temperatures makes. My mental game was pretty spot on this morning, too. I feel really good after this run all things considered.

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 20 mi le plus rapide depuis toujours
    • 32 k le plus rapide depuis toujours
    1 pro notable not displayed

    Vos 20 mile les plus rapides

    • 8:23/mi
      9/09/16
    • 8:36/mi
      8/06/16
    • 8:39/mi
      12/10/16
    • 8:45/mi
      5/10/15
    • 8:54/mi
      7/02/16
    • 9:02/mi
      9/20/15
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    août 6
    62 °F
    68% rh
    août 6 samedi

    Distance totale

    20,06miles

    Temps écoulé

    2:52:25 10:17AM - 1:09PM

    Allure moyenne

    8:36minutes par mile

    Parcours

    Denny Regrade
    Seattle, Washington

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,98mph

    Calories

    1738
    600Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    1 grand saumon entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    137bpm
    92 - 173bpm

    Cadence moyenne

    178ppm
    98 - 204ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage