AmisFermer
    Équipe Vert-de-gris
    Liz Weeks
    1 mile warm up. 3.25 tempo. 1 mile cooldown.

    Of course this isn't what happened. Instead it was so hot that I felt like dry heaving right in the beginning, didn't adjust my expectations, and had to stop at 2.75 to toss my shirt off and never regained momentum. Cooled down for two miles instead.

    Disappointing but lesson learned.

    Remarquable (à la date de cette course)

    • plus haute FC moyenne depuis toujours
    • plus haute FC max depuis toujours
    • 4 mi le plus rapide en 3 mois
    • 6 k le plus rapide en 3 mois
    2 pro notables not displayed

    Vos 4 mile les plus rapides

    • 7:13/mi
      11/24/16
    • 7:28/mi
      5/25/16
    • 7:29/mi
      8/10/16
    • 7:34/mi
      11/07/16
    • 7:35/mi
      7/22/16
    • 7:37/mi
      2/24/15
    • 7:37/mi
      11/21/17
    • 7:38/mi
      3/11/15
    • 7:43/mi
      12/13/17
    • 7:44/mi
      7/22/20
    • 7:44/mi
      2/02/19
    • 7:47/mi
      3/11/21
    • 7:48/mi
      10/06/20
    • 7:49/mi
      8/20/20
    • 7:49/mi
      8/11/20
    • 7:50/mi
      7/06/20
    • 7:50/mi
      12/07/20
    • 7:51/mi
      7/03/19
    • 7:51/mi
      10/20/15
    • 7:52/mi
      12/17/20
    • 7:53/mi
      10/15/20
    • 7:53/mi
      6/12/20
    • 7:53/mi
      9/08/15
    • 7:53/mi
      6/05/20
    • 7:54/mi
      11/23/20
    • 7:54/mi
      7/03/20
    • 7:55/mi
      5/15/20
    • 7:55/mi
      1/21/21
    • 7:56/mi
      12/10/20
    • 7:56/mi
      11/19/20
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    lundi
    juil. 27
    83 °F
    53% rh
    juil. 27 lundi

    Distance totale

    4,10miles

    Temps écoulé

    33:13 5:27PM - 6:06PM

    Allure moyenne

    8:06
    minutes par mile

    Parcours

    Harrower
    City of Amsterdam, New York

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,40mph

    Calories

    364
    660Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Gros filet de saumon
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    161bpm
    75 - 182bpm

    Cadence moyenne

    157ppm
    118 - 204ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage