AmisFermer
    Équipe Vert-de-gris
    Liz Weeks
    1 mile warm-up and then tempo on the trails until 1:10:00. Was slowed down on the trail proper, especially on rough terrain and hills (got turned around a few times), but had a blast. Kind of wish I'd separated the warm up from the tempo since it skews the average time. Oh well! 2.4 mile cooldown afterwards. Nice mid-run.

    Remarquable (à la date de cette course)

    Vos 8 mile les plus rapides

    • 7:50/mi
      8/24/15
    • 7:52/mi
      1/01/19
    • 7:52/mi
      5/31/18
    • 7:59/mi
      11/21/20
    • 8:01/mi
      4/07/15
    • 8:05/mi
      10/27/16
    • 8:05/mi
      2/03/17
    • 8:07/mi
      1/23/16
    • 8:07/mi
      9/04/16
    • 8:08/mi
      6/28/20
    • 8:08/mi
      5/18/18
    • 8:09/mi
      12/05/20
    • 8:09/mi
      10/08/18
    • 8:11/mi
      7/12/20
    • 8:11/mi
      1/15/21
    • 8:12/mi
      9/22/17
    • 8:14/mi
      7/18/19
    • 8:15/mi
      1/29/19
    • 8:15/mi
      5/17/20
    • 8:17/mi
      9/05/20
    • 8:18/mi
      10/31/20
    • 8:21/mi
      7/31/15
    • 8:22/mi
      11/16/18
    • 8:22/mi
      9/29/17
    • 8:23/mi
      6/22/19
    • 8:23/mi
      2/03/19
    • 8:24/mi
      8/10/19
    • 8:24/mi
      12/13/18
    • 8:27/mi
      8/15/18
    • 8:29/mi
      11/06/18
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    vendredi
    juil. 31
    79 °F
    50% rh
    juil. 31 vendredi

    Distance totale

    8,40miles

    Temps écoulé

    1:10:04 6:12PM - 7:27PM

    Allure moyenne

    8:21
    minutes par mile

    Parcours

    The Springs
    City of Saratoga Springs, New York

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,19mph

    Calories

    739
    660Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    6 sashimis au thon
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    160bpm
    57 - 177bpm

    Cadence moyenne

    175ppm
    86 - 210ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage