AmisFermer
Équipe Vert-de-gris
Liz Weeks
1 mile warm-up and then tempo on the trails until 1:10:00. Was slowed down on the trail proper, especially on rough terrain and hills (got turned around a few times), but had a blast. Kind of wish I'd separated the warm up from the tempo since it skews the average time. Oh well! 2.4 mile cooldown afterwards. Nice mid-run.
Remarquable (à la date de cette course)
Vos 8 mile les plus rapides
- 7:50/mi8/24/15
- 7:52/mi1/01/19
- 7:52/mi5/31/18
- 7:59/mi11/21/20
- 8:01/mi4/07/15
- 8:05/mi10/27/16
- 8:05/mi2/03/17
- 8:07/mi1/23/16
- 8:07/mi9/04/16
- 8:08/mi6/28/20
- 8:08/mi5/18/18
- 8:09/mi12/05/20
- 8:09/mi10/08/18
- 8:11/mi7/12/20
- 8:11/mi1/15/21
- 8:12/mi9/22/17
- 8:14/mi7/18/19
- 8:15/mi1/29/19
- 8:15/mi5/17/20
- 8:17/mi9/05/20
- 8:18/mi10/31/20
- 8:21/mi7/31/15
- 8:22/mi11/16/18
- 8:22/mi9/29/17
- 8:23/mi6/22/19
- 8:23/mi2/03/19
- 8:24/mi8/10/19
- 8:24/mi12/13/18
- 8:27/mi8/15/18
- 8:29/mi11/06/18
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
vendredi
juil. 31
juil. 31
79 °F
50% rh
juil. 31
vendredi
Distance totale
8,40miles
Temps écoulé
1:10:04
Allure moyenne
8:21
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,19mph
Calories
739
Équivalent en nourriture
6 sashimis au thon
Fréquence cardiaque moyenne
160bpm
57 - 177bpm
Cadence moyenne
175ppm
86 - 210ppm