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    Équipe Bleu Sarcelle
    Tomas Castillo

    Novembre 2017 running report

    Miles courus ce mois-ci

    soixante et onze

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 6,1 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    dimanche
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    5,5mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,0jours

    Moment de la journée

    54%
    PM

    Allure moyenne

    9:22minutes par mile

    course la plus longue

    7,6mile
    le 2 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    11jours
    11 nov. — 21 nov.
    Plus longue série
    4jours
    27 nov. — 30 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile17/11/2711:23min/mi5,27mph22:47total1course
    • 5 km17/11/2514:14min/mi4,21mph44:14total1course
    • 4 mile17/11/228:10min/mi7,34mph32:41total3courses
    • 5 mile17/11/3011:53min/mi5,05mph59:26total1course
    • 10 km17/11/287:38min/mi7,86mph47:26total3courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.