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    Équipe Bleu Sarcelle
    Tomas Castillo

    Novembre 2019 running report

    Miles courus ce mois-ci

    vingt-cinq

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 4,3 miles
    2 fois

    Couru le moins souvent le

    jeudi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    4,3mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    1,4jours

    Moment de la journée

    100%
    PM

    Allure moyenne

    9:15minutes par mile

    course la plus longue

    5,3mile
    le 6 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    9jours
    9 nov. — 17 nov.
    Plus longue série
    2jours
    18 nov. — 19 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km19/11/2910:16min/mi5,85mph31:53total1course
    • 4 mile19/11/258:22min/mi7,17mph33:29total4courses
    • 5 mile19/11/068:30min/mi7,06mph42:29total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.