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    Équipe Bleu Sarcelle
    Tomas Castillo

    Décembre 2021 running report

    Miles courus ce mois-ci

    deux cent vingt et un

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 9,8 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    dimanche
    En moyenne 11,9 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    7,3mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,4jours

    Moment de la journée

    62%
    AM

    Allure moyenne

    8:55minutes par mile

    course la plus longue

    18,3mile
    le 18 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    8 déc. — 9 déc.
    Plus longue série
    7jours
    1 déc. — 7 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile21/12/0612:11min/mi4,92mph24:22total1course
    • 5 km21/12/0610:06min/mi5,94mph31:23total1course
    • 4 mile21/12/139:00min/mi6,67mph36:00total3courses
    • 5 mile21/12/029:24min/mi6,38mph47:00total3courses
    • 10 km21/12/128:35min/mi6,99mph53:21total3courses
    • 10 mile21/12/227:25min/mi8,10mph1:14:06total3courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.