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    Équipe Bleu Sarcelle
    Tomas Castillo

    Novembre 2022 running report

    Miles courus ce mois-ci

    trente

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 6,8 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    mercredi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    6,0mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    1,2jours

    Moment de la journée

    80%
    PM

    Allure moyenne

    9:24minutes par mile

    course la plus longue

    7,0mile
    le 22 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    8jours
    9 nov. — 16 nov.
    Plus longue série
    2jours
    28 nov. — 29 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 4 mile22/11/1710:27min/mi5,74mph41:47total1course
    • 5 mile22/11/289:56min/mi6,04mph49:42total1course
    • 10 km22/11/088:33min/mi7,02mph53:07total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.