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    Équipe Bleu Sarcelle
    Tomas Castillo

    Novembre 2023 running report

    Miles courus ce mois-ci

    vingt et un

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 4,7 miles
    2 fois

    Couru le moins souvent le

    vendredi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    4,2mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    1,2jours

    Moment de la journée

    80%
    PM

    Allure moyenne

    9:44minutes par mile

    course la plus longue

    5,1mile
    le 1 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    10jours
    21 nov. — 30 nov.
    Plus longue série
    1jours
    20 nov. 2023

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km23/11/168:50min/mi6,79mph27:28total1course
    • 4 mile23/11/089:30min/mi6,32mph37:58total2courses
    • 5 mile23/11/018:51min/mi6,78mph44:14total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.