AmisFermer
    Équipe Bleu
    Manuel G.

    Novembre 2015 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent quarante-cinq

    Couru le plus souvent le

    dimanche
    En moyenne 8,8 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 6,9 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    7,7mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,4jours

    Moment de la journée

    95%
    AM

    Allure moyenne

    9:42minutes par mile

    course la plus longue

    13,2mile
    le 22 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    1jours
    Missed 27 nov.
    Plus longue série
    2jours
    28 nov. — 29 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile8/11/157:34min/mi7,93mph15:08total1course
    • 4 mile11/11/159:56min/mi6,04mph39:44total2courses
    • 5 mile13/11/158:52min/mi6,76mph44:22total1course
    • 10 km16/11/158:49min/mi6,81mph54:47total3courses
    • 20 km29/11/1510:00min/mi6,00mph2:04:12total1course
    • Semi-marathon14/11/159:43min/mi6,17mph2:07:18total2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.