AmisFermer
    Équipe Gris ardoise
    MooseNShoes

    Novembre 2015 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quatre-vingt-douze

    Couru le plus souvent le

    dimanche
    En moyenne 8,5 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    mercredi
    En moyenne 6,2 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    6,1mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,5jours

    Moment de la journée

    53%
    AM

    Allure moyenne

    9:04minutes par mile

    course la plus longue

    12,0mile
    le 8 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    12 nov. — 14 nov.
    Plus longue série
    2jours
    19 nov. — 20 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile19/11/1531:33min/mi1,90mph31:33total1course
    • 5 km1/11/158:58min/mi6,69mph27:51total1course
    • 4 mile30/11/159:07min/mi6,58mph36:30total3courses
    • 10 km11/11/157:58min/mi7,53mph49:32total2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.