AmisFermer
    Équipe Gris ardoise
    MooseNShoes

    Décembre 2016 running report

    Miles courus ce mois-ci

    soixante-treize

    Couru le plus souvent le

    samedi
    En moyenne 3,9 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    5,2mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,7jours

    Moment de la journée

    83%
    AM

    Allure moyenne

    9:58minutes par mile

    course la plus longue

    26,4mile
    le 11 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    28 déc. — 30 déc.
    Plus longue série
    2jours
    14 déc. — 15 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile10/12/167:47min/mi7,72mph7:47total3courses
    • 5 km18/12/169:39min/mi6,22mph29:59total1course
    • 4 mile20/12/168:41min/mi6,91mph34:43total4courses
    • 5 mile22/12/168:53min/mi6,76mph44:23total1course
    • 10 km27/12/169:42min/mi6,19mph1:00:14total1course
    • Marathon11/12/1611:10min/mi5,37mph4:52:40total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.