AmisFermer
    Équipe Gris ardoise
    MooseNShoes
    10 min warmup (9.2)
    1km @ 13.2
    400 m RI @ 10
    2km @ 12.7
    400 m RI @ 10
    1km @ 13.2
    400 m RI @ 10
    1km @ 13.2
    3 minute (approx) cooldown @ 9.2

    201620152014
    Tous
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    Mots-clés

    Tapis

    Remarquable (à la date de cette course)

    Rien de spécial

    Vos 4 mile les plus rapides

    • 6:14/mi
      15/05/14
    • 6:19/mi
      27/03/18
    • 7:20/mi
      1/03/14
    • 7:23/mi
      1/11/16
    • 7:27/mi
      16/02/16
    • 8:00/mi
      25/12/15
    • 8:08/mi
      24/05/16
    • 8:21/mi
      22/09/14
    • 8:22/mi
      27/05/15
    • 8:25/mi
      19/10/14
    • 8:25/mi
      1/10/14
    • 8:26/mi
      25/05/14
    • 8:27/mi
      31/08/17
    • 8:27/mi
      2/11/14
    • 8:27/mi
      19/02/16
    • 8:28/mi
      14/08/15
    • 8:30/mi
      8/07/15
    • 8:31/mi
      9/05/17
    • 8:33/mi
      14/05/15
    • 8:33/mi
      22/09/14
    • 8:34/mi
      28/12/14
    • 8:35/mi
      5/08/15
    • 8:39/mi
      1/06/18
    • 8:39/mi
      6/04/18
    • 8:40/mi
      25/09/15
    • 8:41/mi
      20/12/16
    • 8:41/mi
      23/10/15
    • 8:41/mi
      24/01/17
    • 8:42/mi
      10/07/15
    • 8:45/mi
      2/12/15
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    mercredi
    5 août
    5 août mercredi

    Distance totale

    4,66miles

    Temps écoulé

    40:00 11:30AM - 12:10PM

    Allure moyenne

    8:35minutes par mile

    Parcours

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,99mph

    Calories

    480
    720Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    500 g de ceviche de fruits de mer
    ou en moins sain...