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    Équipe Vert océan clair
    Michael Larose

    Octobre 2013 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cinquante-huit

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 3,1 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    4,1mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,2jours

    Moment de la journée

    86%
    PM

    Allure moyenne

    11:01minutes par mile

    course la plus longue

    6,2mile
    le 6 oct.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    5jours
    24 oct. — 28 oct.
    Plus longue série
    4jours
    3 oct. — 6 oct.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile10/29/139:55min/mi6,05mph9:55total1course
    • 2 mile10/30/139:28min/mi6,34mph18:56total1course
    • 5 km10/18/1310:01min/mi5,99mph31:07total2courses
    • 4 mile10/31/1310:15min/mi5,85mph41:00total1course
    • 5 mile10/08/1310:40min/mi5,63mph53:19total2courses
    • 10 km10/06/1310:37min/mi5,65mph1:05:57total3courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.