AmisFermer
    Équipe Vert océan clair
    Michael Larose

    Novembre 2013 running report

    Miles courus ce mois-ci

    soixante-trois

    Couru le plus souvent le

    vendredi
    En moyenne 3,6 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    3,5mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,2jours

    Moment de la journée

    67%
    PM

    Allure moyenne

    10:45minutes par mile

    course la plus longue

    5,9mile
    le 24 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    4 nov. — 6 nov.
    Plus longue série
    4jours
    19 nov. — 22 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile11/12/139:51min/mi6,09mph9:51total2courses
    • 2 mile11/27/139:48min/mi6,13mph19:35total4courses
    • 5 km11/01/139:38min/mi6,23mph29:55total3courses
    • 4 mile11/03/1310:05min/mi5,95mph40:20total6courses
    • 5 mile11/24/1311:45min/mi5,11mph58:45total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.