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    Équipe Vert océan clair
    Michael Larose

    Décembre 2013 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quatre-vingt-six

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 3,9 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 2,5 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    4,3mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,5jours

    Moment de la journée

    65%
    PM

    Allure moyenne

    11:02minutes par mile

    course la plus longue

    8,7mile
    le 29 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    26 déc. — 28 déc.
    Plus longue série
    5jours
    17 déc. — 21 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile12/04/139:20min/mi6,43mph9:20total1course
    • 2 mile12/23/139:24min/mi6,39mph18:47total4courses
    • 5 km12/20/139:51min/mi6,10mph30:35total5courses
    • 4 mile12/05/1310:26min/mi5,75mph41:46total1course
    • 5 mile12/01/1311:23min/mi5,27mph56:54total1course
    • 10 km12/14/1311:07min/mi5,39mph1:09:08total2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.