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    Équipe Vert océan clair
    Michael Larose

    Janvier 2014 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quatre-vingt-trois

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 4,3 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    samedi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    5,5mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,4jours

    Moment de la journée

    80%
    PM

    Allure moyenne

    11:19minutes par mile

    course la plus longue

    11,2mile
    le 26 janv.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    5jours
    27 janv. — 31 janv.
    Plus longue série
    6jours
    12 janv. — 17 janv.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km1/13/149:54min/mi6,06mph30:45total7courses
    • 4 mile1/15/1410:05min/mi5,95mph40:21total2courses
    • 5 mile1/08/1410:44min/mi5,59mph53:38total1course
    • 10 km1/21/1411:01min/mi5,45mph1:08:28total1course
    • 10 mile1/12/1411:44min/mi5,11mph1:57:23total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.