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    Équipe Vert océan clair
    Michael Larose

    Octobre 2014 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent douze

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 4,8 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    samedi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    6,2mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,8jours

    Moment de la journée

    76%
    PM

    Allure moyenne

    11:21minutes par mile

    course la plus longue

    26,3mile
    le 19 oct.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    4jours
    23 oct. — 26 oct.
    Plus longue série
    5jours
    27 oct. — 31 oct.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile10/28/1410:06min/mi5,94mph20:12total1course
    • 5 km10/28/1410:01min/mi5,99mph31:06total5courses
    • 4 mile10/31/1410:12min/mi5,88mph40:47total3courses
    • 10 km10/02/1411:08min/mi5,39mph1:09:13total2courses
    • 10 mile10/10/1411:26min/mi5,25mph1:54:22total1course
    • Marathon10/19/1412:38min/mi4,75mph5:30:49total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.