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    Équipe Vert océan clair
    Michael Larose

    Novembre 2014 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent dix-neuf

    Couru le plus souvent le

    dimanche
    En moyenne 7,5 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    samedi
    En moyenne 13,1 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    5,2mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,1jours

    Moment de la journée

    59%
    PM

    Allure moyenne

    10:16minutes par mile

    course la plus longue

    13,1mile
    le 8 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    27 nov. — 29 nov.
    Plus longue série
    13jours
    2 nov. — 14 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile11/19/148:41min/mi6,91mph17:21total4courses
    • 5 km11/26/149:03min/mi6,63mph28:07total8courses
    • 4 mile11/02/149:11min/mi6,53mph36:44total
      2courses
    • 10 km11/25/149:31min/mi6,30mph59:11total3courses
    • Semi-marathon11/08/1410:41min/mi5,62mph2:19:58total2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.