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    Équipe Vert océan clair
    Michael Larose

    Décembre 2014 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quatre-vingt-dix-huit

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 4,2 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 13,1 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    5,4mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,8jours

    Moment de la journée

    59%
    PM

    Allure moyenne

    10:40minutes par mile

    course la plus longue

    13,1mile
    le 22 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    5jours
    23 déc. — 27 déc.
    Plus longue série
    6jours
    2 déc. — 7 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km12/10/149:21min/mi6,42mph29:02total5courses
    • 4 mile12/17/149:24min/mi6,38mph37:37total2courses
    • 5 mile12/03/1410:16min/mi5,85mph51:18total2courses
    • 10 km12/30/1410:13min/mi5,87mph1:03:31total1course
    • Semi-marathon12/05/1410:17min/mi5,83mph2:14:44total2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.