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    Équipe Vert océan clair
    Michael Larose

    Mars 2014 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quatre-vingt-trois

    Couru le plus souvent le

    vendredi
    En moyenne 3,1 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    jeudi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    4,9mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,8jours

    Moment de la journée

    65%
    PM

    Allure moyenne

    11:14minutes par mile

    course la plus longue

    13,1mile
    le 2 mars

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    8 mars — 10 mars
    Plus longue série
    3jours
    21 mars — 23 mars

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile3/05/1410:19min/mi5,82mph10:19total1course
    • 2 mile3/18/149:22min/mi6,41mph18:44total3courses
    • 5 km3/31/1410:31min/mi5,71mph32:40total5courses
    • 4 mile3/19/1410:50min/mi5,54mph43:20total2courses
    • 5 mile3/25/1411:23min/mi5,27mph56:57total1course
    • Semi-marathon3/02/1411:25min/mi5,25mph2:29:40total
      1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.