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    Équipe Vert océan clair
    Michael Larose

    Janvier 2015 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent cinquante-deux

    Couru le plus souvent le

    jeudi
    En moyenne 4,0 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 3,2 miles
    4 fois

    Distance moyenne des courses

    4,9mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    7,0jours

    Moment de la journée

    68%
    PM

    Allure moyenne

    10:45minutes par mile

    course la plus longue

    10,2mile
    le 11 janv.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    0jours
    Aucun jour de manqué
    Plus longue série
    31jours
    1 janv. — 31 janv.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile1/24/1510:14min/mi5,86mph10:14total1course
    • 2 mile1/19/1511:23min/mi5,27mph22:46total1course
    • 5 km1/01/158:37min/mi6,97mph26:46total
      6courses
    • 4 mile1/22/1510:53min/mi5,51mph43:33total2courses
    • 5 mile1/07/159:27min/mi6,35mph47:16total3courses
    • 10 km1/14/159:15min/mi6,48mph57:30total4courses
    • 10 mile1/11/1510:50min/mi5,54mph1:48:21total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.