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    Équipe Vert océan clair
    Michael Larose

    Novembre 2015 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quatre-vingt-onze

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 4,2 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    samedi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    3,5mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,9jours

    Moment de la journée

    71%
    PM

    Allure moyenne

    11:05minutes par mile

    course la plus longue

    6,9mile
    le 29 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    7 nov. — 8 nov.
    Plus longue série
    6jours
    15 nov. — 20 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km11/13/159:15min/mi6,49mph28:45total4courses
    • 4 mile11/18/1511:14min/mi5,34mph44:57total4courses
    • 5 mile11/25/1510:22min/mi5,79mph51:49total2courses
    • 10 km11/19/159:58min/mi6,02mph1:01:58total2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.