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    Équipe Vert océan clair
    Michael Larose

    Mars 2015 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent soixante et onze

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 5,5 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    6,3mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,5jours

    Moment de la journée

    75%
    PM

    Allure moyenne

    11:04minutes par mile

    course la plus longue

    18,0mile
    le 22 mars

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    20 mars — 21 mars
    Plus longue série
    4jours
    24 mars — 27 mars

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 4 mile3/27/1510:28min/mi5,73mph41:51total1course
    • 5 mile3/06/1510:45min/mi5,58mph53:47total2courses
    • 10 km3/26/1510:03min/mi5,97mph1:02:26total5courses
    • Semi-marathon3/01/1511:12min/mi5,35mph2:26:48total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.