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    Équipe Vert océan clair
    Michael Larose

    Janvier 2016 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quatre-vingt-quatorze

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 4,2 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    samedi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    3,9mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,8jours

    Moment de la journée

    100%
    PM

    Allure moyenne

    10:27minutes par mile

    course la plus longue

    6,3mile
    le 21 janv.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    4jours
    22 janv. — 25 janv.
    Plus longue série
    4jours
    26 janv. — 29 janv.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile1/26/1611:17min/mi5,31mph11:17total1course
    • 5 km1/19/1611:07min/mi5,40mph34:31total1course
    • 4 mile1/14/1610:36min/mi5,66mph42:24total2courses
    • 5 mile1/08/1610:18min/mi5,83mph51:28total2courses
    • 10 km1/27/169:31min/mi6,31mph59:07total8courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.