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    Équipe Vert océan clair
    Michael Larose

    Octobre 2016 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent

    Couru le plus souvent le

    jeudi
    En moyenne 4,1 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    vendredi
    En moyenne 3,2 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    5,3mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,1jours

    Moment de la journée

    72%
    PM

    Allure moyenne

    10:25minutes par mile

    course la plus longue

    13,1mile
    le 2 oct.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    9 oct. — 11 oct.
    Plus longue série
    3jours
    22 oct. — 24 oct.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km10/29/168:54min/mi6,74mph27:40total7courses
    • 4 mile10/12/1610:17min/mi5,83mph41:10total2courses
    • 5 mile10/04/169:55min/mi6,05mph49:33total5courses
    • 10 mile10/23/1611:02min/mi5,44mph1:50:17total1course
    • Semi-marathon10/02/1611:07min/mi5,39mph2:25:44total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.